Smerter i håndledd - Årsaker, Symptomer og Behandling

Smerter i håndledd - Årsaker, Symptomer og Behandling

Smerter i håndledd rammer mange, enten på grunn av overbelastning, skade eller sykdom. Smertene kan være alt fra milde til kraftige, og ofte hemme daglige aktiviteter. Denne artikkelen forklarer årsaker, symptomer og behandlingsalternativer, inkludert dokumentert gode metoder for behandling av smerter og betennelser i håndledd.

6 vanlige årsaker til smerter i håndledd

Håndleddet består av åtte små knokler, sener og nerver som gjør leddet både fleksibelt og sårbart. Ifølge Norsk Helseinformatikk (NHI, 2023) og Helsenorge (2023) er de 6 vanligste årsakene til smerter i håndledd:

  1. Senebetennelse (tendinitt): Forårsaket av repeterende bevegelser.
  2. Overbelastning og musearm: Langvarig bruk av tastatur og datamus kan gi smerter i håndledd ved vridning eller smerter ved bøying av håndleddet.
  3. Karpaltunnelsyndrom: trykk på medianusnerven som gir smerter i håndledd og fingrer, samt prikking og nummenhet.
  4. Artrose (slitasjegikt): gir håndledd smerter og stivhet.
  5. De Quervains senebetennelse: Gir smerter i håndledd og tommel ved grep.
  6. Brudd eller forstuing: Brukket håndledd smerter intenst og krever medisinsk vurdering.

    Internasjonale kilder som Mayo Clinic (2024) og Harvard Health Publishing (2024) bekrefter at overbelastning, feil arbeidsstilling og fall på utstrakt hånd er de mest typiske årsakene globalt til smerter i håndledd.

Symptomer på håndleddsmerter

Vanlige symptomer inkluderer:

- Verkende eller stikkende smerter
- Smerter ved vridning eller bøying
- Ømhet og nedsatt styrke
- Stivhet i håndleddet
- Prikking eller nummenhet i fingrene
- Hevelse eller varme i området

Ifølge Cleveland Clinic (2023) er smerter i håndledd uten hevelse ofte relatert til nerveirritasjon eller muskulær spenning, mens hevelse tyder på betennelse eller skade.

Behandling av smerter i håndledd

Behandlingen bør tilpasses årsaken, men en kombinasjon av hvile, smertelindring og målrettet trening er ofte mest effektiv.

Hvile og avlastning
Unngå bevegelser som forverrer smerten. Bruk gjerne håndleddsstøtte for å stabilisere området (Helsenorge, 2023).

Kjøling og varme
Kjøling lindrer akutte smerter, mens varmebehandling øker sirkulasjonen ved langvarige plager (NHI, 2023).

Smertestillende legemiddel
Voltarol og voltaren kan brukes for å redusere smerte og betennelse. Gelen (voltarol) påføres direkte på området og virker lokalt, mens voltaren er betennelsesdempende tabletter.

Naprapat- eller fysioterapeutbehandling
Behandling hos naprapat eller fysioterapeut kan bidra til å gjenopprette normal funksjon gjennom øvelser og manuelle teknikker.
Den norske fysioterapiforeningen (NFF, 2023) anbefaler tidlig oppfølging for å forhindre langvarige plager.

Øvelser og styrketrening
Når smerten avtar, anbefales lette styrkeøvelser og tøying for å styrke håndleddet og forebygge tilbakefall (Harvard Health Publishing, 2023).

TENS-behandling - naturlig smertelindring
Transkutan elektrisk nervestimulering (TENS) er en dokumentert metode som lindrer smerte ved å blokkere smertesignaler i nervene (NIH, 2021; Yang et al., 2021).

TENS Vitality Pro, er et avansert apparat for smertelindring til blant annet håndledd, skuldre og rygg. Mange brukere rapporterer redusert smerte allerede etter få behandlinger.

TENS Vitality Pro


Når bør du kontakte lege?

Søk medisinsk hjelp hvis:

- Smerten varer mer enn to uker
- Du mistenker brukket håndledd
- Du opplever hevelse, misfarging eller nedsatt kraft
- Du mister følelse i fingrene

Tidlig diagnose og behandling er viktig for å unngå kroniske plager (Mayo Clinic, 2024).


Oppsummering

Smerter i håndledd kan skyldes overbelastning, skade eller sykdom. Kombinasjoner av hvile, fysioterapi, og TENS behandling gir ofte effektive resultater. Ved å handle tidlig kan du forhindre langvarige smerter og raskt gjenvinne normal funksjon.


Teoretisk forankring

Cleveland Clinic. (2023). Wrist pain overview. 

Den norske fysioterapiforeningen (NFF). (2023). Fysioterapi og behandling ved muskel- og skjelettplager. Hentet fra https://fysio.no/

Harvard Health Publishing. (2023). Simple exercises to strengthen your wrist.

Harvard Health Publishing. (2024). Wrist pain: Causes and treatment.

Helsenorge. (2023). Smerter i håndledd.

Mayo Clinic. (2024). Wrist pain – Symptoms and causes.

National Institutes of Health (NIH). (2021). Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation (TENS).

Norsk Helseinformatikk (NHI). (2023). Senebetennelse i håndledd.

Voltarol Norge. (2024). Smertebehandling av håndleddsmerter.

Yang, S., Kim, J., & Park, H. (2021). Effectiveness of Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation (TENS) in pain management: A systematic review. Journal of Pain Research, 14, 1169–1182. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33684106/

Tilbake til bloggen